Le mal de dos est un sujet abordé dans bien des domaines. Cette pathologie siège en première position des douleurs et la modernité des appareils numériques l’entretiennent (smartphone, pc…). Comment optimiser la prise en charge et la prévention de ce véritable problème de société? En voici un avant goût, dans le cadre de notre formation avec Brigitte BANEGAS dédié à ce thème en juin prochain.
Caractéristiques – Définition
Le mal de dos fait référence à des pathologies très diverses et variées. Les lombalgies qui sont les douleurs les plus fréquentes, représentent 20% des accidents de travail. Les TMS (troubles musculo-squelettiques) sur cette partie du corps sont nombreux. ils se déclinent ainsi sous la forme d’arthrose, sciatiques, hernies discales, lumbagos, douleurs neuropathiques, cruralgie… De même que les raisons sont diversifiées (stress, surpoids, posture, inactivité…)
Voici quelques désignations de ses douleurs dorsales:
Le dispositif d »Assurance Maladie en ligne (Ameli) propose une vidéo explicative du fonctionnement du dos ci dessous.
Chiffres
80% des français seront confronté au mal de dos au minimum une fois dans leur vie.
2,3 milliards: ce chiffre représente le coût des pathologies liés à la lombalgie par années aux autorités de santé.
Le mal de dos est classée N°2 des motifs de consultation des médecins généralistes en France
Pour 90 % des cas, une évolution positive de la lombalgie prend 4 à 6 semaines.
7 français sur 10 pensent que la meilleure solution est le repos
Cela fait plus de 20 ans que les scientifiques sensibilise sur l’immobilisation en tant que mauvais traitement.
1ère cause d’inaptitude médicale chez les salariés de moins de 45 ans.
11,5 millions de journées de travail sont perdues du fait des AT (accident de travail) et MP (maladie professionnelle) liés aux lombalgies.
Plus d’1 milliard d’euros par an. C’est le coût représenté par les lombalgies liées au travail.
Les supports de préventions et de prise en charge du mal de dos:
Vous êtes kiné, ostéopathe, médecin, professeur, coach… Voici quelques supports annexes que nous avons rassemblé pour vous.
- Recommander la page Facebook mise en place par le site Ameli : #lebonmouvement
- Des exercices thérapeutiques sont réalisés en amont chez le kiné. Voici un mémo de l’HAS (Haute autorité de santé) sur la prise en charge de la lombalgie commune.
- L’application Activ’Dos (toujours proposé par Améli) complétera les séances observées en cabinet.
- En manque d’idées pour changer de la routine des exercices habituels? Le livre de JF HARVEY « 80 exercices pour en finir avec le mal de dos » devrait vous aider.
- Des comptes Instagram vous aideront à nuancer votre panel d’exercices. Notamment, l’influenceur Majormouvement propose régulièrement des posts à ce sujet.
- Le magazine Science et Avenir de février 2020 présente un dossier complet de 10 pages dédié aux maux de dos.
Pour aller plus loin
Brigitte BANEGAS, masseur kinésithérapeute, spécialiste de la prévention et de la prise en charge du mal de dos vous apportera son expertise ce prochain 30 mai 2020 à Gruissan.
Professeur de yoga et de Pilates, elle interviendra en tant que formatrice sur ce thème dédiées aux techniques d’alignement postural.
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